Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

33 m

Πάγκος +

Στήθος +

197 kcal

Chest Session

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

5-Day Bro Split Program for Men

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Quadruped Push Up Plus

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση