Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής με μπάρα έλξης για γυναίκες

Ημέρα 1

Προπόνηση ποδιών με έμφαση στη φωτιά

Ημέρα 2

Προπόνηση άνω σώματος

Ημέρα 3

HIIT Έκρηξη

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Προπόνηση ποδιών με έμφαση στη φωτιά

5ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής με μπάρα έλξης για γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το