Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5ήμερο σχέδιο για την άνοιξη για γυναίκες

Ημέρα 1

Ολόκληρο το σώμα & HIIT

Ημέρα 2

Κάτω σώμα

Ημέρα 3

Κοιλιακοί & Καρδιοαγγειακή

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Ολική Καταστροφή Σώματος

5ήμερο σχέδιο για την άνοιξη για γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το