Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

46 m

Στατικό Ποδήλατο +

Τετρακέφαλοι +

357 kcal

Pull & LISS

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

4-Day Workout Program For Busy Men

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Back Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση