Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

8 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 2 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

2ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής για γυναίκες

Ημέρα 1

Ολόκληρο το σώμα με έμφαση στα πόδια

Ημέρα 2

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

HIIT για όλο το σώμα

Ημέρα 5

Ημέρα αποκατάστασης

2ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής για γυναίκες

8 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το