Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5ήμερο αισθητικό πρόγραμμα γυμναστικής για γυναίκες

Ημέρα 1

Φωτιά στην προπόνηση γλουτών

Ημέρα 2

Άνω σώμα & LISS

Ημέρα 3

Καταστροφή κάτω σώματος

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Ολική Καύση Σώματος

5ήμερο αισθητικό πρόγραμμα γυμναστικής για γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το