Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλάνο Καλλισθενικής Γυμναστικής για Γυναίκες 4 Ημερών

Ημέρα 1

Ολόκληρο το σώμα με έμφαση στα πόδια

Ημέρα 2

Πλήρης προπόνηση σώματος

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

HIIT για όλο το σώμα

Ημέρα 5

Ολόκληρο το σώμα με έμφαση στα πόδια

Πλάνο Καλλισθενικής Γυμναστικής για Γυναίκες 4 Ημερών

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το