Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Γυναικεία 8 εβδομάδων πρόγραμμα γυμναστικής για το καλοκαίρι

Ημέρα 1

Πρόκληση ποδιών

Ημέρα 2

Άνω σώμα & HIIT

Ημέρα 3

Συνεδρία Κοιλιακών & Καρδιοαναπνευστικής Άσκησης

Ημέρα 4

Κέρδη γλουτών

Ημέρα 5

Ολόκληρο το σώμα & HIIT

Γυναικεία 8 εβδομάδων πρόγραμμα γυμναστικής για το καλοκαίρι

40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το