Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλάνο προπόνησης 5 ημερών για γυναίκες για το καλοκαίρι

Ημέρα 1

Καυστήρας ποδιών & LISS

Ημέρα 2

Ολική Καύση Σώματος

Ημέρα 3

Κοιλιακοί & HIIT

Ημέρα 4

Κάτω σώμα

Ημέρα 5

Ολόκληρο το σώμα & HIIT

Πλάνο προπόνησης 5 ημερών για γυναίκες για το καλοκαίρι

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το