Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

39 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

8-εβδομαδιαίο πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής για άνδρες

Ημέρα 1

Άνω σώμα (Σπρώξιμο + Πυρήνας)

Ημέρα 2

Συνεδρία Πυρήνα και Κινητικότητας

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Πλάτη, Στήθος & HIIT

Ημέρα 5

Καυστήρας ποδιών

8-εβδομαδιαίο πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής για άνδρες

39 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το