Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-Ημέρου Πλήρης Καλοκαιρινό Σχέδιο για Γυναίκες Αρχάριες

Ημέρα 1

Ολική Καύση Σώματος

Ημέρα 2

Καυστήρας ποδιών & LISS

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Ολόκληρο το σώμα & HIIT

Ημέρα 5

Κέρδη γλουτών

4-Ημέρου Πλήρης Καλοκαιρινό Σχέδιο για Γυναίκες Αρχάριες

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το