Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-ήμερο Πλήρες Καλοκαιρινό Σχέδιο για Αρχάριους Άνδρες

Ημέρα 1

Γλυπτική Άνω Σώματος

Ημέρα 2

Πρόκληση ποδιών & LISS

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Ολόκληρο το σώμα & HIIT

Ημέρα 5

Προπόνηση δύναμης άνω σώματος

4-ήμερο Πλήρες Καλοκαιρινό Σχέδιο για Αρχάριους Άνδρες

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το