Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Οπίσθιοι μηριαίοι +

293 kcal

Ολόκληρο το σώμα & LISS

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πρόγραμμα Απώλειας Βάρους για Γυναίκες με Καλισθενική Γυμναστική σε 4 Ημέρες

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τελειωτής

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Πλευρική κίνηση ποδιού

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση