Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

39 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Οπίσθιοι μηριαίοι +

272 kcal

Πλήρης Σώματος Pump & LISS

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πρόγραμμα Απώλειας Βάρους για Άνδρες: Καλλισθενική Προπόνηση 4 Ημερών για Όλο το Σώμα

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τελειωτής

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση