Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 λεπ

Στατικό Ποδήλατο

Τετρακέφαλοι +

181 kcal

LISS

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

21ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής για απώλεια λίπους στους άνδρες

18 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Στατικός ποδηλάτης

Ψύξη

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση