Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

18 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο Καλλισθενικής Γυμναστικής Απώλειας Λίπους για Γυναίκες 21 Ημερών με Λάστιχα Αντίστασης

Ημέρα 1

Διαμορφωτής ποδιών & HIIT

Ημέρα 2

Πλήρης προπόνηση σώματος

Ημέρα 3

Συνεδρία LISS

Ημέρα 4

Προπόνηση ποδιών με έμφαση στη φωτιά

Ημέρα 5

Προπόνηση άνω σώματος

Σχέδιο Καλλισθενικής Γυμναστικής Απώλειας Λίπους για Γυναίκες 21 Ημερών με Λάστιχα Αντίστασης

18 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το