Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-εβδομαδιαίο πρόγραμμα ελίτ καλλισθενικής γυμναστικής για γυναίκες

Ημέρα 1

Προπόνηση ποδιών

Ημέρα 2

HIIT Άνω Σώματος

Ημέρα 3

Πυρήνας & Κινητικότητα

Ημέρα 4

Διαμορφωτής ποδιών & HIIT

Ημέρα 5

Πλήρης προπόνηση σώματος

4-εβδομαδιαίο πρόγραμμα ελίτ καλλισθενικής γυμναστικής για γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το