Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πρόγραμμα Ελίτ Καλλισθενικής για Άνδρες 4 Εβδομάδων

Ημέρα 1

Άσκηση ανώτερου σώματος

Ημέρα 2

HIIT για πόδια

Ημέρα 3

Συνεδρία Πυρήνα και Κινητικότητας

Ημέρα 4

Άνω σώμα & HIIT

Ημέρα 5

Πρόκληση Ολόκληρου Σώματος

Πρόγραμμα Ελίτ Καλλισθενικής για Άνδρες 4 Εβδομάδων

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το