Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

18 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21-Ημέρα Ελάχιστη Ρουτίνα Γυμναστικής για Άνδρες

Ημέρα 1

Προπόνηση ώθησης

Ημέρα 2

Προπόνηση έλξης & LISS

Ημέρα 3

Ημέρα ποδιών

Ημέρα 4

Προπόνηση πυρήνα

Ημέρα 5

Προπόνηση δύναμης άνω σώματος

21-Ημέρα Ελάχιστη Ρουτίνα Γυμναστικής για Άνδρες

18 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το