Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

18 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21ήμερη ελάχιστη ρουτίνα γυμναστικής για γυναίκες

Ημέρα 1

Καταστροφή κάτω σώματος

Ημέρα 2

Άνω σώμα & LISS

Ημέρα 3

Προπόνηση πυρήνα

Ημέρα 4

Φωτιά στην προπόνηση γλουτών

Ημέρα 5

Ολόκληρο το σώμα & HIIT

21ήμερη ελάχιστη ρουτίνα γυμναστικής για γυναίκες

18 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το