Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Lower Body Strength

Ημέρα 2

Core & HIIT

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Full Body

Ημέρα 5

Lower Body Plyo & HIIT

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το