Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5ήμερο προχωρημένο πρόγραμμα γυμναστικής για γυναίκες

Ημέρα 1

Κέρδη ποδιών

Ημέρα 2

Άσκηση ανώτερου σώματος

Ημέρα 3

Κοιλιακοί & Καρδιοαγγειακή

Ημέρα 4

Ημέρα ποδιών

Ημέρα 5

Ολόκληρο το σώμα & HIIT

5ήμερο προχωρημένο πρόγραμμα γυμναστικής για γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το