Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

50 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

421 kcal

Pull Fire Session

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

5-Day Advanced Workout Plan For Men

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Seated Overhead Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Alternate Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση