Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Προχωρημένο Πρόγραμμα Γυμναστικής 5 Ημερών για Άνδρες

Ημέρα 1

Προπόνηση ώθησης

Ημέρα 2

Τράβηγμα Πυρκαγιάς

Ημέρα 3

Πρόκληση ποδιών & LISS

Ημέρα 4

Ορισμός άνω σώματος

Ημέρα 5

Πρόκληση Ποδιών & HIIT

Προχωρημένο Πρόγραμμα Γυμναστικής 5 Ημερών για Άνδρες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το