Προπόνηση
28 λεπ
Χωρίς Εξοπλισμό
Γλουτοί +
180 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Left Side
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Right Side
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Left Side
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Right Side
exercise-img
Γορίλας Καθίσματα
exercise-img
Περιστροφή κορμού
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το