Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-Day Full Body Dumbbell Workout Plan For Women

Ημέρα 1

Full Body Leg Focused

Ημέρα 2

Full Body + Core HIIT

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Glute Focused Full Body Sesh

Ημέρα 5

Full Body HIIT

4-Day Full Body Dumbbell Workout Plan For Women

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το