Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλάνο Προπόνησης Ολόκληρου Σώματος με Αλτήρες 4 Ημερών για Άνδρες

Ημέρα 1

Πλήρης Σωματική Καταστροφή

Ημέρα 2

Δύναμη ολόκληρου του σώματος

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Όλο το σώμα

Ημέρα 5

Πλήρης Σώματος Pump

Πλάνο Προπόνησης Ολόκληρου Σώματος με Αλτήρες 4 Ημερών για Άνδρες

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το