Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 λεπ

Διάδρομος

Τετρακέφαλοι +

303 kcal

Πρόκληση Κοιλιάς & Καρδιοαγγειακής Άσκησης

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Σχέδιο Κυριαρχίας Δύναμης 5 Ημερών για Γυναίκες

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Ψύξη

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση