Προπόνηση
41 λεπ
Αλτήρας +
Ώμοι +
343 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι
Εναλλακτική κάμψη ώμου
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Ανάπαυση
Μοιράσου το