Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο Κυριαρχίας Δύναμης 5 Ημερών για Γυναίκες

Ημέρα 1

Καταστροφή κάτω σώματος

Ημέρα 2

Άσκηση ανώτερου σώματος

Ημέρα 3

Πρόκληση Κοιλιάς & Καρδιοαγγειακής Άσκησης

Ημέρα 4

Φωτιά στην προπόνηση γλουτών

Ημέρα 5

Όλο το σώμα

Σχέδιο Κυριαρχίας Δύναμης 5 Ημερών για Γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το