Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Upper Body Pump

Ημέρα 2

Abs + cardio Session

Ημέρα 3

Leg & HIIT

Ημέρα 4

Core & Mobility Session

Ημέρα 5

Upper Body

20 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το