Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο Αδυνατίσματος 21 Ημερών με Καλισθενική Γυμναστική για Άνδρες

Ημέρα 1

Άσκηση ανώτερου σώματος

Ημέρα 2

Συνεδρία κοιλιακών + καρδιο

Ημέρα 3

Πόδια & HIIT

Ημέρα 4

Συνεδρία Πυρήνα και Κινητικότητας

Ημέρα 5

Άνω σώμα

Σχέδιο Αδυνατίσματος 21 Ημερών με Καλισθενική Γυμναστική για Άνδρες

20 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το