Προπόνηση
51 λεπ
Μπάρα +
Γλουτοί +
554 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Διάταση ισχίων με ανυψωμένο πόδι
Left Side
exercise-img
Διάταση ισχίων με ανυψωμένο πόδι
Right Side
exercise-img
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
exercise-img
Κίνηση ποδιού
Left Side
exercise-img
Κίνηση ποδιού
Right Side
exercise-img
Γορίλας Καθίσματα
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το