Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ανδρικό σχέδιο 4 ημερών για επιστροφή στα βασικά

Ημέρα 1

Προπόνηση ώθησης

Ημέρα 2

Τράβηγμα Πυρκαγιάς

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Καυστήρας ποδιών

Ημέρα 5

Ολόκληρο το σώμα & HIIT καρδιο

Ανδρικό σχέδιο 4 ημερών για επιστροφή στα βασικά

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το