Προπόνηση
31 λεπ
Χωρίς Εξοπλισμό
Ώμοι +
273 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι
Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά
Κύκλος χεριών
Μπροστινή κάμψη ώμου
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Ανάπαυση
Μοιράσου το