Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλάνο Προπόνησης 5 Ημερών για Προχωρημένες Γυναίκες

Ημέρα 1

Κάτω σώμα

Ημέρα 2

Πλάτη & Στήθος

Ημέρα 3

Συνεδρία Καρδιοαναπνευστικής Άσκησης

Ημέρα 4

Προπόνηση χεριών και ώμων

Ημέρα 5

Καταστροφή κάτω σώματος

Πλάνο Προπόνησης 5 Ημερών για Προχωρημένες Γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το