Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλάνο προπόνησης 5 ημερών για προχωρημένους άνδρες με διαχωρισμό μυών

Ημέρα 1

Καύση στήθους

Ημέρα 2

Ημέρα ποδιών

Ημέρα 3

Καρδιοαναπνευστική άσκηση

Ημέρα 4

Προπόνηση πλάτης

Ημέρα 5

Ώμοι και χέρια

Πλάνο προπόνησης 5 ημερών για προχωρημένους άνδρες με διαχωρισμό μυών

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το