Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Glutes & Hamstrings Session

Ημέρα 2

Quads & Glutes Pump

Ημέρα 3

Cardio Session

Ημέρα 4

Glute Isolation

Ημέρα 5

Upper Body And Core

40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το