Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλάνο Γυμναστικής 5 Ημερών για Γυναίκες με Εστίαση στη Δύναμη

Ημέρα 1

Κέρδη ποδιών

Ημέρα 2

Άνω σώμα

Ημέρα 3

Καταστροφή κάτω σώματος

Ημέρα 4

Άνω σώμα

Ημέρα 5

Ολόκληρο το σώμα & LISS

Πλάνο Γυμναστικής 5 Ημερών για Γυναίκες με Εστίαση στη Δύναμη

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το