Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο HIIT Καλλισθενικής για ολόκληρο το σώμα σε 4 ημέρες για γυναίκες

Ημέρα 1

HIIT για ολόκληρο το σώμα με έμφαση στα πόδια

Ημέρα 2

Εκρηκτική HIIT για όλο το σώμα

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Όλο το σώμα

Ημέρα 5

HIIT για όλο το σώμα

Σχέδιο HIIT Καλλισθενικής για ολόκληρο το σώμα σε 4 ημέρες για γυναίκες

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το