Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-Day Women's Home Dumbbell HIIT Plan

Ημέρα 1

Lower Body & HIIT

Ημέρα 2

Upper Body

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Abs & Run

Ημέρα 5

Full Body HIIT

4-Day Women's Home Dumbbell HIIT Plan

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το