Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4ήμερο πρόγραμμα HIIT με αλτήρες για άνδρες στο σπίτι

Ημέρα 1

Άσκηση άνω σώματος και HIIT

Ημέρα 2

Προπόνηση ποδιών

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Κοιλιακοί & Τρέξιμο

Ημέρα 5

HIIT Δύναμη για όλο το σώμα

4ήμερο πρόγραμμα HIIT με αλτήρες για άνδρες στο σπίτι

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το