Προπόνηση
40 λεπ
Αλτήρας +
Τετρακέφαλοι +
306 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Μπροστινές ανυψώσεις ποδιών
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι
Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι
Γορίλας Καθίσματα
Ανάπαυση
Μοιράσου το