Προπόνηση
32 λεπ
Αλτήρας +
Ώμοι +
250 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Εξωτερική προς εσωτερική περιστροφή του ισχίου
Εξωτερική προς εσωτερική περιστροφή του ισχίου
Ερπετό
Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο
Τετράποδο Push Up Plus
Ανάπαυση
Μοιράσου το