Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

21 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21ήμερο σχέδιο καλλισθενικής προπόνησης για πλήρη αποκατάσταση ανδρών

Ημέρα 1

Πρόκληση Ολόκληρου Σώματος

Ημέρα 2

Άνω σώμα

Ημέρα 3

Καυστήρας ποδιών

Ημέρα 4

Ενεργή αποκατάσταση και κινητικότητα

Ημέρα 5

Προπόνηση άνω σώματος

21ήμερο σχέδιο καλλισθενικής προπόνησης για πλήρη αποκατάσταση ανδρών

21 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το