Προπόνηση
30 λεπ
Μηχανή +
Γλουτοί +
223 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Κίνηση ποδιού
Left Side
exercise-img
Κίνηση ποδιού
Right Side
exercise-img
Εναλλακτική Υψηλή Αγκαλιά Γονάτου
exercise-img
Εξωτερική προς εσωτερική περιστροφή του ισχίου
Left Side
exercise-img
Εξωτερική προς εσωτερική περιστροφή του ισχίου
Right Side
exercise-img
Γορίλας Καθίσματα
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το