Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

21 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21 Ημερών Σχέδιο Γυμναστηρίου για Γυναίκες

Ημέρα 1

Κάτω σώμα και πυρήνας

Ημέρα 2

Άνω σώμα & LISS καρδιο

Ημέρα 3

Γλουτοί & Πόδια

Ημέρα 4

Πυρήνας & HIIT Καρδιο

Ημέρα 5

Συνολική δύναμη σώματος

21 Ημερών Σχέδιο Γυμναστηρίου για Γυναίκες

21 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το