Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

21 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Lower Body & Core

Ημέρα 2

Upper Body & LISS Cardio

Ημέρα 3

Glutes & Legs

Ημέρα 4

Core & HIIT Cardio

Ημέρα 5

Total Body Strength

21 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το