Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

21 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21-Ημερο σχέδιο γυμναστηρίου για άνδρες για αρχάριους

Ημέρα 1

Καταστροφέας Άνω Σώματος

Ημέρα 2

Ημέρα ποδιών

Ημέρα 3

Τράβηγμα Πυρκαγιάς

Ημέρα 4

Κοιλιακοί & HIIT

Ημέρα 5

Ορισμός άνω σώματος

21-Ημερο σχέδιο γυμναστηρίου για άνδρες για αρχάριους

21 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το