Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

40 λεπ

Στατικό Ποδήλατο

Τετρακέφαλοι +

184 kcal

Συνεδρία Καρδιοαγγειακής και Κινητικότητας

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

4 εβδομάδων σχέδιο επιστροφής στην προπόνηση γυμναστηρίου για γυναίκες

28 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Καρδιο

Κινητικότητα

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εναλλακτική Υψηλή Αγκαλιά Γονάτου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση